• ta_tra

Место встречи

Здравствуйте, дорогие участницы нашего сообщества!



Прошел почти год с того прекрасного момента, когда состоялся наш первый "выпуск". А именно, год назад несколько первых участниц программы STD завершили 100-дневный марафон. Результаты были разные: мотивирующие и вдохновляющие, обнадеживающие и дающие повод двигаться дальше. Хотелось бы снова собрать всех наших милых участниц и здесь в комментариях к посту немного пообщаться, узнать как у вас дела, что у вас произошло за этот год, достигли ли вы новых целей, смогли ли укрепить свои новые привычки, полученные вместе с программой STD?

Знаю, что многие из вас общались раньше или подружились во время прохождения программы. А потому, пожалуйста, напомните своим жж-подругам, о том, что мы собираем от вас продолжение ваших историй после STD. Пишите нам!
  • zparol

Жизнь после S2D

Оригинал взят у zparol в Жизнь после S2D
Ур-ра, я наконец-то разжилась фотографиями себя новой! Но для начала немного букв, а то неинтересно будет).

Прошло... надо же, почти месяц с того времени, как я закончила программу. У меня, правда, остались кое-какие "таблетки", но в отсутствие дневника с расписанием и "галочками" я их принимаю, мягко говоря, нерегулярно. С едой я тоже немного попустительствую, во всяком случае перестала считать калории, но чувствую, чтобы не скатиться обратно, надо все же возвращать какой-то осязаемый контроль - записи, калории, расписание, хоть что-то, потому что долго на "честном слове" могу и не продержаться. Посему дальнейшего похудения пока нет, но и не набираю обратно, и на том спасибо).

Заниматься продолжаю, хотя и не так интенсивно. Зато каждый день. Бассейн был закрыт на ремонт, сейчас открылся, буду посещать.

Воду считать перестала, но пью много, как всегда. Мне питьевой режим по программе менять почти не пришлось, так что здесь проще всего.

У меня прижился и остался ежедневный массаж лица. Ура!

Можно ли менять себя, не прибегая к программе Step2Dream? Да конечно можно! Тысячи людей так и делают! Только вот конкретно у меня не получалось. Взять ту же Инсайнити - я ведь ее раньше проходила, после первых родов. Но не смогла выдержать режим питания, соответственно, не получила результата. Можно, конечно, строить предположения "а вот если...", может, не хватило мотивации, а может, действительно, состав БАДов настолько уникален, но у меня есть факт, испытанный на собственной шкурке - с программой мне удалось то, что при прочих равных не удавалось без нее. И за это огромное спасибо создателям и сообществу s2d_group!

Collapse )

  • ta_tra

Хозяюшкам на заметку

Давно не было постов в нашем добром сообществе. Исправим это недоразумение полезной информацией. Пусть я вам сейчас не открою Америку, но, как говорится, новое - это хорошо забытое старое.

Но в начале позвольте спросить - чем вы моете посуду? А окна и зеркала? А, простите, унитаз? Наверняка у вас в специальном шкафчике или на полке в ванной стоит несколько замечательных и современных средств для того или иного применения. Все они моют, очищают и удаляю, а еще дезинфицируют и освежают. Но часто мы забываем, что можно обойтись простыми и не такими "химозными" средствами в деле наведения чистоты.Collapse )
  • zparol

100 дней - неделя 14. Завершение

Оригинал взят у zparol в 100 дней - неделя 14. Завершение
Мои 100 дней в программе Step to Dream завершились...
Немного грустно расставаться. Хотя, как я уже писала, в последнем "чемоданчике" БАДов на полноценный месяц (а кое-чего - и на два)), так что пока продолжаю все принимать, заниматься физкультурой, пить воду... Вот пищевой дневник уже не веду, хотя по привычке в голове все фиксирую)).
Немного про "таблеточки" последнего этапа.


Слева коричневые капсулы, которые из-за отсвета упаковки кажутся темно-зелеными)) - это Сэйф-ту-си. Укрепляет зрение, снимает усталость глаз. Содержит цинк, селен, лютвин (про такой даже не слышала), витамины Е и В12, а также омега-3.

Белые капсулы - Direset. Иммуномодулятор. Укрепляет иммунитет, насыщает и продлевает срок жизни иммунных клеток. Слышали про мега-полезную спирулину? Вот она в основе этой добавки. Еще содержит селен и витамин Е. А вот интересно, почему на баночке БАДа написано принимать утром (не просто "во время еды", а именно утром), а в дневнике "галочка" для этой добавки стоит во время ужина?

Красного цвета - Винэкс. Сильный антоксидант, содержит много чего-то виноградного, но по элементам не расписан)).

И крайние правые серобуромалиновые светло-зеленые - Пакс+ Форте. Предназначен для укрепления нервной системы, защищает от стресса. Содержит кучу витаминов группы В (по-моему, все), а также витамины Н и РР, кальций и магний. Стресс не пройдет!)

А также чай под названием "Чай для нее". Зеленый чай + мята. Ожидаемо вкусный)).

И мои любимые сашетки D4X. Я их сейчас не экономлю, принимаю каждый день, благодаря чему могу глубокой ночью набирать этот пост, не засыпая у экрана)).

А теперь самое интересное, ради чего вы читаете все мои разглагольствования)). Результаты прошедших 100 дней.
Сухие цифры.
Вес минус 9 кг.
Талия минус 10 см.
Бедра минус 7 см.
Гардероб минус 2 юбки, но плюс одна, которая раньше не налезала.
А еще вне конкурса грудь минус 8 см. Ыыыы...

Через пару недель приедет муж, потом еще через пару недель я его уговорю меня сфотографировать, и можно будет увидеть результат наглядно). Так что не прощаюсь).

  • zparol

100 дней - неделя 13

Оригинал взят у zparol в 100 дней - неделя 13
Как летит время! Еще один этап позади. Начинаю новый - четвертый, под кодовым названием "Любовь".
Любовь в данном случае подразумевается к себе, и то, что этот этап стал "последним по порядку, но не по значению", очень логично: любить себя похорошевшую гораздо легче и приятнее, чем в начале программы.


Немного о результатах третьего этапа.
минус 3 см в талии
минус 2 см в бедрах
минус 2 кг
И у меня появился намек на скулы))). Я определенно становлюсь красоткой)).

Могло бы быть лучше, если бы не мое некорректное пищевое поведение)). Но я уже пришла в норму.
Думаю, причиной переедания было то, что нагрузки на втором месяце Инсайнити выросли, и я вовремя не среагировала в плане питания. Сейчас прохожу другую программу, с тренировками по полчаса, и с едой стало гораздо проще). Еще бы результат был в итоге)).
Непривычно видеть в дневнике полупустые колонки "смайликов" по физкультуре. Обычно они у меня были заполнены "под завязку".

А БАДов в чемоданчике, кстати, на полноценный 30-дневный этап. Так что можно считать, что программа по факту продолжается 4 месяца. Просто "100 дней" звучит лучше)).
  • zparol

100 дней - неделя 12

Оригинал взят у zparol в 100 дней - неделя 12
Что-то я пропустила окончание очередной недельки! Все стало очень привычным: утренняя тренировка, чай, БАДы, записывание съеденного, отмечание выпитого)). Кошусь на весы и сантиметр, но догадываюсь, что сильно они меня не порадуют. Хотя на этой неделе я была почти паинькой, но предыдущие 2 недели обжорства не прошли бесследно(.

У меня заканчивается Инсайнити и я побаиваюсь скатиться в отдых и расслабон. Присмотрела себе новую программу, хотя и не с часовыми тренировками, поменьше.
Итог за неделю - 54 "смайла". То есть огородные подвиги практически заменили бассейн)). Но с учетом менее продолжительных тренировок, видимо, цифра будет далее снижаться.
Что-то я буду делать, когда закончится программа и негде будет учитывать физ.активность...
рецепты, кулинария, меню

Литовский холодный борщ

Оригинал взят у olga_krav4enko в Литовский холодный борщ
Да-да, я опять с рецептом холодного супа :) Жара стоит такая, что горячего вообще ничего не хочется есть. А этих легких холодных овощных супов можно навернуть большую тарелку без опасения набрать лишние калории и освежиться холодненьким заодно.

IMG_7712.JPG


Collapse )



Свекольник на кефире

Оригинал взят у olga_krav4enko в Свекольник на кефире
Я продолжаю выкладывать рецепты легких летних супчиков и сегодня будем готовить СВЕКОЛЬНИК НА КЕФИРЕ

IMG_7700.JPG

Collapse )

ПодруЖЖиться со мной
  • zparol

100 дней - неделя 11

Оригинал взят у zparol в 100 дней - неделя 11
Продвигаюсь постепенно дальше, но похвастаться особо нечем. Переедала хоть уже и не каждый день, но через день точно, так что результаты сильно не улучшились. Сейчас вроде прихожу с питанием в норму (как бы не сглазить)).
А... ну как нечем похвастать... У меня аж 56 физкультурных "смайлов" за неделю! Удалось 2 раза сходить в бассейн. Сейчас бассейн закрыт на месяц, так что улучшать показатели не получится. Хотя, разве что за счет огородных подвигов, если погода позволит)).
И вернемся к составу кейса третьего этапа.
2015-05-31 06-57-36.JPG

Про БАДы уже рассказала. Какого-то эффекта в плане сна или спокойствия не наблюдаю. А вот отсутствие БАДов предыдущего этапа, снижающих тягу к сладкому, чувствуется очень сильно)).
Чай на данный момент - шиповник и мелисса. Очень нежный, "бархатный". Чувствуется тонкий ненавязчивый мятный аромат.
И сашетки D4X - как бы для придания сил. Принимаю примерно через день. Но просыпаться в 6 утра, как на первом этапе, не получается.



  • zparol

100 дней - неделя 10

Оригинал взят у zparol в 100 дней - неделя 10
Ого! У меня почти круглая дата))).

Что сказать... Эта неделя у меня прошла в неком беспорядочном обжорстве, так что надеюсь, хотя бы не набрала обратно вес. Но вроде начинаю приходить в норму с питанием.
Зеркало радует)). Подтянулся овал лица. Разобрала летнюю одежду на сезон. Есть первая "жертва" - одна юбка спадывает)). Правда, я еще не все померила. Возможно, все будет грустнее радостнее ну, в общем, может, это еще не конец)).

Текущий этап называется, напомню, "Природа", и БАДы в нем весьма подходящего оттенка, как и странички в дневнике)):


Слева направо (вне зависимости от высоты)):
Артемида Нео - регулирует баланс гормонов, снижает симптомы ПМС. Содержит витамины А и Е.
Мистик - помогает быстрее засыпать и легче просыпаться, удлиняет фазы глубокого сна. Надо проследить за эффектом)). Содержит втамины группы В: В1, В6 и В12.
Нортия - укрепляет нервную систему, снижает эмоциональное напряжение. Оно мне надо!)) Тоже не мешает отследить. Содержит, кстати, те же витамины, что и Мистик (и даже в том же количестве), плюс йод.
Сеньор - магний, кальций, витамин В1 (опять! - это явный фаворит данного этапа)). Плюс пробиотики для хорошего пищеварения.

Репортаж на сегодня окончен, оставайтесь на связи)).